أخبار بلا حدود الاخبار على مدار الساعة
أخبار بلا حدود- يقوم الكثير من الأشخاص بعادات غير صحية لدى استيقاظهم من النوم، فقد يتناولون وجبات فاقدة لقيمتها الغذائية وقد يختارون وجبات صحية غير أن توقيتها ليس مناسبًا.
وينصح الأطباء بضرورة تجنب 3 أشياء عند الاستيقاظ من النوم، حافظَا على صحة الأسنان وهي:
- الحمضيات:
يشير الأطباء في مركز هارلي الطبي بالولايات المتحدة إلى ضرورة تجنّب تناول مشروبات الحمضيات في الصباح، لمنع تلف الأسنان بسبب درجة حموضتها.
وتحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال، والليمون على حامض الستريك الذي يمكن أن يجعل الأسنان أكثر عرضة للتآكل والتسوس.
وينصح الأطباء بخيارات فطور أقل حمضية لحماية صحة الأسنان والفم بشكل عام، لذا من الأفضل تجنّب كوب عصير البرتقال مع وجبة الإفطار.
- القهوة:
على الرغم من أن القهوة قد تكون عنصراً أساسياً لدى معظم الأشخاص قبل وجبة الإفطار، فقد حذر الأطباء من تناول فنجان قهوة ساخن عند الاستيقاظ لتجنب اصفرار الأسنان.
ويُنصح بتجنب القهوة لمنع تلف الأسنان بسبب تأثيرها الحمضي المزدوج، فالقهوة ذات طبيعة حمضية، ويمكن أن تؤدي تدريجياً إلى تآكل الأسنان بمرور الوقت، خاصة عند تناولها على معدة فارغة عندما يكون إنتاج اللعاب أدنى.
إضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي صبغات القهوة الداكنة إلى تغير لون الأسنان، ما يؤثر في مظهرها الجمالي.
و لحماية صحة الفم يُنصح بتقليل استهلاك القهوة في الصباح، والتفكير في تنظيف الفم بالماء بعد شرب القهوة للتخفيف من آثارها.
- الحبوب والمعجنات السكرية:
قد يكون مشروب الشوكولاتة الساخنة مشروباً لذيذة لدى بعض الناس، وكذلك المعجنات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، ولكن يحذر الأطباء من ذلك.
ونوه الأطباء بضرورة الابتعاد عن الحبوب والمعجنات السكرية في الصباح لمنع تلف الأسنان بسبب محتواها العالي من السكر، وإمكانية تسبّبها في تسوس الأسنان.
كما أن تناول الحبوب والمعجنات السكرية من شأنه خلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا الضارة في الفم حسب تأكيدات الأطباء والمختصين.
نصائح طبية لصحة الأسنان: تفادي الحمضيات والقهوة قبل تفريش الأسنان
