أخبار بلا حدود الاخبار على مدار الساعة
أخبار بلا حدود- يعتبر اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة من خضر وفواكه أمرًا ضروريًا بالنسبة للنظام الغذائي لمرضى السكري.
وتشكل الخضروات الورقية كالخس، واحدة من أفضل الخيارات لمرضى السكري نظرًا لما تمنحه من فوائد صحية هامة.
ووفق موقع “ديلي ميديكال إنفو” يمتاز الخس باحتوائه على عناصر غذائية كفيتامين A كما يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم ولا يتسبب في ارتفاعه.
وتوصلت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية لتحديد الفوائد الكبيرة للخس والمتمثلة في:
يساعد تناول الخس على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
يساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقويته للجهاز المناعي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
يساعد الخس على الوقاية من مختلف أنواع الأمراض السرطانية كسرطان الدم وسرطان الثدي بفضل احتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.
مكافحة داء السكري من النوع الثاني: أهمية ممارسة الرياضة والتغذية الصحية
